🔍 可能原因

1. 低血糖

孕期代谢加快，若长时间空腹，血糖水平下降，可能引发头晕、乏力、手抖等。尤其是早孕时恶心呕吐影响进食，更易出现。

2. 贫血

孕期血容量增加，若铁、叶酸摄入不足，易导致缺铁性贫血，表现为头晕、面色苍白、心悸。

3. 低血压

子宫增大压迫血管，或血压调节失衡，可能引发体位性低血压，蹲下或站起时加重头晕。

4. 脱水

进食不足或出汗过多（如妊娠期糖尿病多尿）导致血容量减少，影响脑部供氧。

🍎 缓解小技巧

⚠️ 何时就医？

出现以下情况需及时就诊：

💡 长期预防建议

注意：若头晕频繁发作，即使调整饮食后仍不缓解，建议及时就医排查潜在健康问题，确保母婴安全。